日本養生旅遊推薦「健幸旅」：專業調養建議、常榮寺庭園座禪、湯田美肌溫泉

如果對養生旅遊有興趣，推薦來日本體驗由醫生設計的養生旅遊行程：「健幸旅」！「健幸旅」提供一泊兩日和兩泊三日兩種行程。在診所進行的「未病檢測（身體礦物質平衡檢查）」環節，將會有中文翻譯同行講解，找出身體所需補充的營養並接受專業調養建議。而後根據參加的行程，還會分別安排遊覽山口縣、廣島縣多個自然景點，體驗在庭園中座禪的清雅、天然美肌溫泉的療癒，甚至有機會在清流旁的古民家咖啡廳享受午餐和按摩，從內而外了解體質，再從外而內洗滌身心！

養生新潮流：「未病檢測」

中醫裡有著「未病先防」的概念，代表預防未來有可能發生的疾病。有時候我們感覺身體不舒服，容易累容易生氣，但是卻檢查不出結果，或是平時根本沒有症狀，但是一檢查卻發現指數異常，這些其實都是礦物質失衡造成的「未病」警訊，如果一直放著不管，就有可能會發展成真的生病。

為何況礦物質影響人體如此重大？因為它是人體 5 大營養素之一，是形成人體骨骼、牙齒、酵素、調節身體狀況的無機化合物，但是礦物質分為「有害」與「無害」兩種類型，健康狀態代表身體內礦物質呈現平衡狀態，並沒有出現有害物質過量儲存的情況。而根據日本的國民健康營養調查指出，現代人雖然體內熱量充足，但礦物質和維他命大多都有失衡的情況，有集體「新型營養失調」的趨勢。

礦物質失衡是令體質不容易懷孕、掉頭髮、自閉症、憂鬱、罹癌的主因之一，千萬不能小覷，這次推薦的「健幸旅」就是基於未病先防的觀念，幫助參加者做礦物質平衡檢測，能了解自己目前的健康狀況、缺乏何種礦物質、及應該食用何種食物來補充，方便日後處理因礦物質失衡誘發的不適。另外身心狀態也是影響身體健康的重要因素，因此醫師除了做諮詢與檢測外，還安排了許多能令人感到療癒的旅遊行程，也就是以下推薦大家的養生旅遊行程：「健幸旅」。

「健幸旅」3 大亮點

亮點①：由專業醫師這設計的行程

此行程是由日本風濕病學會認定風濕專科醫師、日本內科學會認定內科醫師，以及美國科羅拉多州 NTI 認定營養顧問的醫學博士尾都野信子醫師所設計。醫師憑藉自身通過改善飲食和生活習慣克服身體不適的經驗，以此為基礎進行未病護理、礦物健康的推廣和宣傳活動。

行程由專門的養生旅旅行社與尾都野信子醫師所共同策劃

診所外觀

尾都野信子醫師還參與與大學聯合進行的基礎研究和臨床研究、為健康保健企業提供醫學和產品開發的建議，並針對計畫懷孕的女性提供基於科學根據的營養學支援，在醫學界的活動相當活躍。「健幸旅」的行程中會有到尾都野醫師診所，接受一對一「未病檢測」（礦物質檢測）的行程，再配合由醫師精心規劃的觀光體驗行程，參加者除了可以在行程中得到療癒，還能得到回國後可以持續維持健康的度身建議，收穫滿滿。

亮點②：遊覽世界遺產、自然景點

「健幸旅」有兩個不同的行程方案，其中 2 天 1 夜的方案以山口縣內名勝觀光為重點。山口縣是紐約 TIMES 雜誌在「2024年必需探訪的世界名所」中被選為第 3 名的地區，口碑之強不言而喻。行程中會走訪雪舟庭、元乃隅稻成神社等多個以自然景觀聞名的景點，很適合愛賞景的人來參加。

3 天 2 夜方案中的第一天就會走訪廣島縣世界遺產嚴島神社。第二天會到診所接受未病檢測，參觀酒藏、山口市內人氣的觀光景點，還會體驗庭園座禪。到第三天就會到鹿野地區的秘境 CAFE 吃午餐並體驗精油按摩。除了賞景之外，還有豐富的體驗活動，可以多請兩天假的話，推薦參考這個豐富版的方案。

亮點③：附送榮獲大獎的礦物質營養補給品

「TSUKI MICHIRU 膠囊」透過特殊製法將廣島縣產的整顆牡蠣煉成精華膠囊

營養補充品「TSUKI MICHIRU 膠囊」獲得了「未病護理商品」大獎認證，以及送禮精選大獎

在未病檢測中，發現自己礦物質失衡也不用慌，透過食物或是營養補給品就可以補回來了。其中想要補充氨基酸的話，一定要留意所有「健幸旅」參加者都會獲贈一份的「TSUKI MICHIRU 膠囊」。「TSUKI MICHIRU 膠囊」是使用特殊製法提取的廣島產生蠔，將富含鋅等礦物質的整顆生蠔煉成為液體，因此它不僅含有礦物質，還有必需氨基酸的營養補充食品，與煮熬的牡蠣萃取物相比，必需氨基酸含量會更高。經過眾多臨床試驗的驗證，獲得了未病綜合研究所頒發的「未病護理商品」大獎，以及送禮精選大獎的超人氣營養補充劑，參加行程就能免費得到，很加分啊！

行程內景點介紹

HATSUMOMIDI：200 年以上歷史日本酒藏見學

江戸時代的儒學者貝原益軒在其《養生訓》中提到「酒是天賜之福。稍稍飲用可助陽氣，緩解血氣，促進食氣的流通，去愁解憂，振奮精神，對人體大有益處」，而山口縣擁有優秀的天然水源又是上等的酒米「山田錦」的產地，造就日本酒品質也是日本數一數二。故旅程中就特地安排到已有 200 年以上歷史的山口縣酒藏「HATSUMOMIDI」參觀，在攝取「去愁解憂」的日本酒前，認識一下這個充滿歷史的日本產物是如何釀製而成的。

200 年以上歷史的山口縣酒藏「HATSUMOMIDI」

山口縣是日本數一數二的日本酒產地

「HATSUMOMIDI」堅持僅用米和米麴發酵，以充分提取出米的風味的純米酒。在見學中可以看到製作純米酒品牌「原田」和季節限定日本酒「手・作」等的釀酒過程，並且能試喝評比 3 款不同的日本酒，幫助血液循環。提醒大家，由於納豆和乳酸菌製品會和製酒中的菌產生對抗，酒藏見學前時請避免吃相關食品，也不要擦味道過濃的香水、髮品之類的芳香物，以免造成不適或影響體驗唷！

はつもみぢ
・地址：山口県周南市飯島町1丁目40番地
・參觀時間：第一梯次 13:00，第二梯次 16:00（週日、假日公休）
・參觀費用：1,000日圓（附 3 種日本酒試飲，也可換成其它的無酒類飲料。參加本行程者不需另行付費）
・官方網站

常榮寺 雪舟庭：日本庭園中體驗座禪

常榮寺是大約在 500 年前，由戰國時代初期的大名大內政弘建造的別邸，據說庭園是委託由室町時代活躍的水墨畫家兼禪僧雪舟所築造的，因而被稱為「雪舟庭」。後來為了追思大內政弘的母親，因此將別邸改建為寺廟。1926年雪舟庭被政府指定為史蹟和名勝，可惜不久後發生火災，除了鐘樓門和寶庫外幾乎全被燒光，花了 40 多年的歲月才重新復興回原本的模樣，是極具歷史意義的一個景點。

在常榮寺中體驗坐禪

雪舟庭是政府指定的史蹟和名勝

在行程中，除了參觀富有禪意的雪舟庭，還會進行座禪體驗。在 1 個小時的座禪中，修行僧會拿著名為「警策」的棒子敲打坐禪者的背後或肩膀，這並不是一種懲罰，而是在坐禪時幫助提高專注力的輔助，同時透過刺激坐禪中僵硬的身體，幫助重新調整身心。體驗過座禪的人都表示清除了身心的雜念後，可以感受到整個人都清爽起來，五感也更敏銳了，推薦沒有試過的人也體驗看看喔。

常栄寺　雪舟庭
・地址：山口県山口市宮野下2001-1
・參拜時間：8:00～17:00
・官方網站

菜香亭：傳承山口縣歷史的重要文化資產

創業於1877年的「料亭菜香亭」曾經是山口縣第一間洋食堂，山口縣出身的首任總理大臣伊藤博文、無數的政治高官、士紳名流也曾經造訪過，具有非凡的歷史意義。餐廳歇業後，建築物就被移築至現在的新址，作為山口縣的迎賓館繼續傳承地方歷史，當時書法家們揮毫的扁額字畫，至今仍完整保留並且被展示。現時館內還有擺賣山口市內藝術家們手做的工藝品，也有能體驗穿和服或是武士甲冑的活動，甚至能購票乘坐人力車遊覽山口市，是一個十分多元的旅遊景點。

菜香亭目前作為山口縣的迎賓館繼續傳承地方歷史

菜香亭中保留了許多文人的字畫作品

菜香亭
・地址：山口市天花1-2-7
・營業時間：9:00～17:00（每週二、12/29～1/3 公休）
・官方網站

角島：四季自然風景皆美的離島

角島是位於山口縣下關市的一座小島，角島大橋則連接了山口本土和角島，島上以其美麗的自然風光和觀光景點而聞名，是全年皆可享受釣魚、海灘浴、露營等各種休閒活動的度假勝地。島上的象徵性建築物「角島燈塔」開放登頂，只要爬上 105 級螺旋階梯到達頂端，就能從內部眺望到美麗的大海和整個角島的壯麗景色。

連接本島與角島的大橋

角島上的燈塔

此外，兩個岬角「牧崎」和「夢崎」周圍都是公園，非常適合散步，每個季節都可以欣賞到不同的魅力。島上還有很多咖啡廳，很適合來這邊一邊吹著微涼的海風，一邊品嚐角島的美食，不知不覺身體和心裡的壓力，都會自然被釋放開來。

角島
・地址：豊北町観光協会
・官方網站

元乃隅稻成神社：面向海的絕景神社

「元乃隅神社」神社連綿著百座紅色鳥居非常壯觀

千疊敷也是長門市的名勝景觀

面向海邊的「元乃隅神社」神社連綿著百座紅色鳥居，壯觀的景色令人嘆為觀止且過目不忘，是山口縣非常熱門的拍美照打卡景點。神社的由來非常特別，是當地漁業領袖岡村先生在一次夢中受到白狐的啟示而建立的，建立後的 10 年間共奉獻了 123 座鳥居，當中有一座高約 6 米的大鳥居，頂部設有供奉箱，遊客可以挑戰將祈願的賽錢投入箱中，據說投入就有可能實現心願。值得一提的是，搭乘一般公共交通工具並無法抵達此處，參與「健幸旅」的話，會有安排好的車輛接送，相當方便！

元乃隅神社
・參拜時間：7:00～16:30
・地址：山口県長門市油谷津黄498
・官方網站

嚴島神社：世界文化遺產，絕美海上鳥居

位於廣島縣宮島上、擁有 1,400 年以上歷史的「嚴島神社」，為日本神道信仰的中心之一。由於其獨特的島嶼風光，和宮城縣的松島、京都天橋立並列為「日本三景」。嚴島神社的建築風格也是一大看點，橘白相間分明的色調，以及保存完好的日本傳統建築結構，不但被列為國寶，正因為宮島的信仰、歷史、文化、風景充滿魅力與特色，也因此被聯合國教科文組織列為世界文化遺產。

嚴島神社被聯合國教科文組織列為世界文化遺產

建於海上的鳥居

建立於海上的鳥居隨著潮汐的變化會呈現出不同的景致，潮漲的時候甚至可以乘船穿越鳥居其下，那種殊聖只有來到此才能親身感受，來到這邊就別顧著打卡了，投入現場感受一下眼前的美景吧！

嚴島神社
・參拜時間：9:00～16:00
・地址：広島県廿日市市宮島町1-1
・官方網站

湯田溫泉：每日湧出2000噸的天然美肌溫泉

600多年前開湯的湯田溫泉每天能自然湧出 2,000 噸的溫泉水，水質透明無色，高鹼性的泉質令肌膚在泡完之後有滑溜感，因此又被稱為美肌之湯，自古以來受深受喜愛，幕末時代的維新鬥士，如伊藤博文、高杉晉作、坂本龍馬等歷史知名人物，都曾造訪過湯田溫泉，他們曾經入浴的浴槽更被冠上「維新之湯」的名字，完整保留到現在。

湯田溫泉的足湯

入住高質感日式旅館

3 天 2 夜的行程中會安排入住湯田溫泉裡具有傳統和歷史的日式豪華旅館，2 人 1 室並附有獨立浴缸的房間私隱度高，大家可以在獨立不被打擾的空間裡盡情放鬆。

湯田温泉旅館協同組合
・地址：山口県山口市湯田温泉6-6-53
・官方網站

CAFE KATSUURA：秘境中的精油按摩 CAFE

特別為行程參加者準備礦物質豐富午餐

舒適與療癒十足的東方身體護理

「CAFE KATSUURA」是一所被群山圍繞的深山中、能享受四季風景變化的秘境 CAFE。行程參加者將在這裡享受 60 分鐘結合了印度「阿育吠陀」和經絡與推拿技術的東方身體護理，以指壓或油壓從深處緩解僵硬感，幫助身體的回復。店主會使用新鮮時令食材來製作礦物質豐富的午餐，並送到森林和河流中，讓大家可以沈醉在自然環境中品嚐富含營養的美食。此項體驗是「健幸旅」與店家合作的特別方案，「健幸旅」參加者一樣會享有接送的服務，大家不用擔心要長途跋涉自己找路爬山。

カツウラ
・營業時間：每週三～週日10:00～17:00（每週一、二公休，冬季完全休業）
・地址：山口県周南市大字大潮52-8
・官方網站

過去幾年的疫情讓大眾對健康的意識變得強烈，以上推薦大家可以了解自已身體狀況的「未病檢測」，以及山口縣、廣島縣多個人氣的自然景點。想要來日本養生旅遊，就來參加可以一次體驗到上文提到的所有活動的「健幸旅」吧！

圖片來源：ウェルネス・ツアー、栄養ケアスタンド、はつもみぢ、photo-ac
採訪撰文：Anita 2024.2
責任編輯：Zita